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作者:365bet体育在线备用 发布时间:2019-10-05 阅读:
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全部展开 对于谷物，可以使用黑米，红米，荞麦，燕麦，糙米，红豆，大豆，白豆，绿豆和黑豆。将米饭浸泡在热水中2-3个小时，可以使身体更容易吸收和消化，味道会变软。 之后，用电饭锅煮一小时。相同量的水比普通白米多一倍。 糯米和黑米谷物的成分：1杯，1杯糯米，1/4杯小米，1/4杯大麦，1/4杯黑米，8杯。干枣红。 步骤：首先，将大麦和黑米在冷水中浸泡8小时。浸泡后，将米，糯米和小米放入电饭锅中。根据正常烹饪比例添加适量的水。由于大麦和黑米比较坚硬，因此可以添加比平常更多的水，也许是电饭锅。 然后添加红色日期并像往常一样煮。 制作高粱的高粱黑豆枣米具有排尿，平喘咳嗽，调节心情和清洁胃的作用。 对于体质虚弱，工作压力大，神经质和消化不良的健康人来说，吃高粱是个不错的选择。 当然，年轻人和中年人一般都有食欲，所以高粱的做法很灵活，可以改成干米，o，山脊，薄煎饼等，味道也不错。 您可以尝试用枣米做黑豆高粱。 选择50克高粱，20克黑豆，10个枣和30克糖。 高粱和黑豆是“浓稠”的食物，因此建议将它们浸入水中4-5小时。 接下来，将适量的高粱，黑豆和大枣加入适量的水中，然后蒸适量的糖并加入即可食用。 
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