豆和炸鸡

作者:365bet在线娱乐场发布时间:2019-07-13 阅读:

公共平台“糖尿病家族是关注健康”，分享糖友和糖尿病，每天的营养配方，今天的话题是“鸡和炒黄豆”，大家要“注意欢迎您！
豆和炸鸡
材料：
200克长豆，100克鸡胸肉，植物油，生姜，大蒜，盐，酱油，适量。
实践培训
1，洗鸡胸肉，切丝处理。将长豆切成几部分，用沸水煮沸，取消水管理。
2，将油倒入锅中，加热，加入葱，姜锅，倒入炸鸡，直至颜色变化，加入煮熟的豆，直至用酱油和盐焖煮。
营养师的评论：
在这个配方总热量为826千焦（1千卡= 4.2千焦），它包含碳水化合物14.1克，蛋白质24.8克，脂肪5.4克。
由于鸡肉具有较高的蛋白质含量和较高的消化率，因此被人体吸收并使用，可以提高体力，糖尿病患者具有滋补作用。消除疲劳和保护皮肤的效果。
芸豆含有烟酸，但这对糖类爱好者来说是一种非常重要的维生素，它也是一种天然的血糖调节剂。人体建议糖朋友适量吃，不要过量。