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作者:365bet体育投注网址 发布时间:2019-07-07 阅读:
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许多糖同事都知道，除了每天三次定期进餐外，还需要正确添加膳食。 由于少量食物，时间和量化是糖尿病饮食疗法的原则之一，这不仅有助于维持血糖稳定性，而且还可以预防低血糖的发生！ 但这是食物选择中的一个大问题。由于错误的食物，圈子经常与糖同事见面。这是因为在第二餐之前血糖水平上升，并且血糖水平波动。 通常，最佳加餐时间为9：00-10：00,3：00-4：00（中间两餐），9：00-10：00（就寝时间）一小时前）。）。 如果动量太大，你需要在运动后加入少量食物。当发生低血糖时，你立即进食并喝糖。 食物和食物的选择应注意“有意识的糖”。糖果朋友认为，只要没有食物或食物，包括白糖，就没有问题。事实上，无糖食品也隐藏了很多“看不见的糖”。一些厕所，酸和咸味也可以有大量的“隐形糖”。 像芝麻糊一样，体内的这些食物会突然升高我们的血糖水平并提高血糖水平。糖 隐形糖还含有淀粉含量高的蔬菜，如土豆和芋头。这些不适合添加食物。 购买食品时，您需要养成看到食品标签的习惯标签按原材料的数量排序。了解糖尿病 2如果你有这两种食物，你需要注意减少基本食物。糖尿病患者在进食两种非基本食物时应减少基本食物的量。 一种是含糖量高的无糖食品，如绿豆，红豆，糯米，红薯等含糖量为20％以上。其他含糖量也超过15％。不要太吃这些食物。否则，它会对血糖水平产生直接影响，饭后血糖水平会升高。 还有其他高脂肪食物，如芝麻糊，蛋黄，花生，瓜子，榛子，菠萝。过量用药不利于控制血糖水平。 3 你应该为不同的血糖水平选择不同的食物。 饭后2小时，血糖处于理想范围（8 mmol / L）。当两餐之间有饥饿感时，你可以选择富含碳水化合物的食物和他们的产品，如芋头，面包，无糖饼干，能量棒等。 如果血糖水平超过10毫摩尔/升，两餐之间就会有饥饿感，请选择低糖和低卡路里的黄瓜。 通常添加诸如水果，坚果，干肉，牛奶等食物。 当发生低血糖时，通常选择糖果，糖浆，蜂蜜等食物。 睡前血糖水平低于8 mmol / L.晚上，可以选择半杯牛奶，1个鸡蛋，2个豆腐和其他蛋白质含量高的食物。它在夜间吸收葡萄糖并防止低血糖。 如果您在睡觉前血糖水平低于5.6 mmol / L，请考虑添加碳水化合物。 用餐后，饭后一小时，您可以测量血糖，看看这顿饭是否适合用餐。 
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